Beides sollte unter Vista funktionieren, aber ich schreib hier mal fix ein kurzes Tutorial, das sollte alle möglichen Fragen beantworten.
Möglichkeiten einige Sekunden "Sound" für diesen Thread hier zu bekommen:
a) die einfachste Möglichkeit: Man schneidet mittels
mp3DirectCut etwas aus einem Musikstück (mp3), das geht natürlich nur, wenn man den entsprechenden OST besitzt.
Man könnte natürlich auch auf Youtube etwas passendes suchen-> .flv kann z.B. mittels
Riva FLV Encoder in mp3 umgewandelt werden.
b) Man trennt zunächst die Soundspur vom Video, ja nach Videoformat kann man dafür z.B.
mkvextract,
Virtual Dub Mod, um nur zwei bekannte Tools zu nennen, benutzen. Danach muss es unter Umständen noch in mp3 umgewandelt werden, anschließend kann ebenfalls mittels mp3DirectCut ganz leicht etwas herausgeschnitten werden.
c) die vielseitigste, beste Möglichkeit:
Man nimmt direkt von der Soundkarte auf (während das gewünschte Video (etc...) läuft.)
Am einfachsten ginge es mit
No23-Recorder, das Programm ist praktisch selbsterklärend.
Wer sich nicht mit so einem Tool zufrieden geben möchte, benutzt dann folgende Opensource Methode, diese bietet auch die meisten Möglichkeiten und wird von mir bevorzugt verwendet:
Unter XP sollte er normal schon aktiviert sein, unter Vista/Win 7 muss der Stereomixer für die Aufnahme meist noch aktiviert werden (einmalig):
Systemsteuerung->Sound:
Wenn der Steromixer nicht angezeigt wird, zuerst Rechtsklick und im Kontextmenü "Deaktivierte Geräte anzeigen" aktivieren.

Danach öffnet man
Audacity (Gibt es auch für Linux/Mac) und wählt unter Bearbeiten->Einstellungen bei Aufnahme->Gerät den Stereomixer aus.
Nun könnt ihr das gewünschte Video starten und bei Audacity auf den roten Knopf "Aufnahme" klicken, sobald genug aufgezeichnet wurde, den Vorgang mit "Stop" anhalten.

Nun könnt ihr das Aufgenommene unter Datei->Exportieren z.B. als mp3 abspeichern. Zuvor könnt ihr auch nur einen Teil des aufgezeichneten Sounds markieren und nur diesen mittels "Auswahl exportieren" abspeichern.
Das sollen genug Möglichkeiten sein und sie sind nicht wirklich schwierig, sollte also jeder hinbekommen, auch dauert es nur wenige Sekunden.